Onze ultieme gids om u te helpen overleven (en gedijen) tijdens uw menstruatie.

Tien jaar geleden was het advies om tijdens je menstruatie te reizen waarschijnlijk geweest om je reis voor een andere week te plannen, maar HALLO, het is nu 2021 en waarom zouden we onze favoriete plekken overslaan alleen omdat tante Flo heeft besloten dat ze mee wil? ! Dat gezegd hebbende, een beetje extra planning gaat een lange weg om ervoor te zorgen dat je het beste uit je reis haalt, en eindigt niet met een horrorverhaal over een kampeertrip om te vertellen, dus hier zijn onze beste tips en trucs om je te helpen reizen terwijl op je menstruatie (zonder je er zorgen over te maken).

Plan je vervoer

De gedachte aan openbaar vervoer over lange afstanden terwijl je ongesteld bent, vervult velen met nagelbijtende angst, maar er is geen reden waarom dit zou moeten. Terwijl we in een ideale wereld allemaal thuis in een bal zouden zitten, heeft het leven soms andere plannen. We behandelen de belangrijkste vormen van langeafstandsvervoer, vliegtuigen en bussen, maar deze tips kunnen ook voor de meeste andere soorten vervoer worden gebruikt.

vliegtuigen

Als u ongesteld bent voor een lange vlucht, zorg er dan voor dat u uw menstruatieproducten in uw handbagage verpakt in plaats van in uw ingecheckte bagage. Probeer ook een stoel aan het gangpad te krijgen, zodat je zo vaak als je nodig hebt naar het toilet kunt sluipen, zonder bang te hoeven zijn om de kwijlende, snurkende vreemdeling naast je wakker te maken die de laatste tijd comfortabel in je schouder heeft gelegen een half uur. Voedsel met veel zout en suiker kan je menstruatiepijn verergeren, en aangezien vliegtuigvoedsel er vaak mee gevuld is, drink je veel water om het in evenwicht te brengen en eet je zoveel mogelijk vers voedsel. 

bussen

Voor bussen kan het vooraf plannen van uw reizen levensreddend zijn, en als het in uw reisschema past, boekt u uw langlaufbusreis voor een dag waarop u uw menstruatie niet verwacht. Dat gezegd hebbende, als er geen alternatief is, geen probleem. Langeafstandsbussen stoppen meestal om de paar uur, meestal bij een tankstation of restaurant, dus gebruik die kans om je menstruatieproduct te veranderen. Er is normaal gesproken een toilet in de bus, maar gebruik het op eigen risico, alleen de dapperen overleven die ervaring. Als je weet dat je menstruatie op die bepaalde dag moet beginnen, kan het je gemoedsrust geven als je 's ochtends in je menstruatiecup stopt of een inlegkruisje in je ondergoed doet.

Opmerking: Tampons zijn geen goede keuze voor verre reizen, tenzij u uiterst verantwoordelijk bent. Het Toxic Shock Syndroom is een ernstige zaak en wordt veroorzaakt door het te lang laten zitten van tampons, waardoor bacteriën in het lichaam komen en schadelijke gifstoffen vrijkomen. TSS kan dodelijk zijn, daarom is het zo belangrijk om je tampon regelmatig te vervangen. Als u op zoek bent naar een niet-toxisch product dat meer geschikt is voor langeafstandsreizen, is een menstruatiecup een geweldig alternatief. Gemaakt van medische siliconen en volledig niet giftig, Phia Cup hoeft slechts om de 12 uur te worden verschoond en u kunt er zonder problemen mee slapen.

Controleer de lokale gebruiken

Perioden worden met het verstrijken van de jaren steeds minder taboe. Nou ja, voor ons tenminste. In veel landen is dit gewoon niet het geval. Vooral in Zuid-Aziatische landen is je maandelijkse cyclus nog steeds onuitsprekelijk en zijn er regels waar je op dit moment naartoe kunt gaan, vooral religieuze sites. In Nepal moeten menstruerende vrouwen zelfs een week in isolatie! Controleer de lokale gebruiken, want het kan zijn dat je tempeltour een paar dagen moet worden uitgesteld.

Trek je comfies aan

Menstruatiepijn is voor ons synoniem met opkrullen op de bank, weggestopt met je favoriete deken, een warmwaterkruik, een kopje thee en herhalingen van Friends-afleveringen. Hoewel dit niet altijd mogelijk is als u op reis bent, is comfortabel worden dat wel. Je baarmoeder kan fysiek opzwellen als je ongesteld bent, waardoor de zwelling ontstaat die velen van ons maar al te goed kennen. Losse playsuits of jurken zijn je vriend. Ze zijn niet alleen extreem comfortabel, maar het feit dat het materiaal van uw lichaam is verwijderd, zal ook helpen bij die door pijn veroorzaakte opvliegers.

Speel 'Zoek het toilet'

Heb je ooit geprobeerd een tampon te verwisselen in plaats van een hurktoilet? Om dan te ontdekken dat er geen prullenbak is? Nou, het is geen mooi plaatje. De wonderen van goed sanitair worden vaak pas op prijs gesteld als u naar een plaats zonder gaat. Speel toiletbingo en profiteer van elk westers toilet dat je ziet. Een afsluitbaar plastic zakje meenemen voor je menstruatieafval is ook een goed idee. Als alternatief hoeft een menstruatiecup slechts om de 12 uur te worden vervangen, wat u door uw dagelijkse activiteiten heen zou moeten helpen totdat u terug kunt naar uw hotel. Het creëert ook absoluut geen periodeafval, dus je hoeft 's werelds slechtste feesttas niet met je mee te slepen. U kunt meer leren over de Phia-beker hier.

Bijhouden

Bijna iedereen heeft wel een beschamend verhaal over overrompeld worden door hun menstruatie. Laat dat niet jou zijn. Of het nu met een app voor het bijhouden van je menstruatie is, of gewoon een notitie op je telefoon, houd de leiding over je cyclus en weet wanneer je deze kunt verwachten.

Stel een noodpakket samen

Je zult niet altijd op de optimale plek zijn als je menstruatie opduikt om hallo te zeggen. Het kan zelfs zijn dat je halverwege een 3-daagse jungle-trektocht bent zonder toegang tot een toilet of douche. In dat geval zul je je vroegere zelf dankbaar zijn voor het samenstellen van een van deze. Dit hoeft niets bijzonders te zijn, slechts een paar essentiële dingen die je altijd in je tas kunt stoppen.

• Uw periodeproduct naar keuze. Als u periodeproducten voor eenmalig gebruik gebruikt,
  neem er een paar mee.
• Zakdoekjes/ toiletpapier.
• Natte doekjes.
• Pijnstillers.
• Een afsluitbare plastic zak voor al het afval.
• Handreinigingsmiddel.
• Een noodchocoladereep. (Soms komt het verlangen je gewoon over!)

Onderzoek het land

Als je een 'vul je hele rugzak met 500 reservetampons’ soort meisje, je bent hier goed op voorbereid, maar als je een ‘pak 1 reservetampon in en hoop op het beste’ soort meisje, dat ben je misschien niet. Periodeproducten zijn in veel delen van de wereld niet zo toegankelijk als je misschien denkt, en voor je het weet verandert een wandeling door de stad in een wandeling door de stad. Hoewel je op de meeste plaatsen maandverband en vaak tampons kunt krijgen, kan het even zoeken zijn en zijn de prijzen vaak veel hoger dan je zou verwachten. En als je kieskeurig bent over je favoriete merk, neem dan wat extra mee, want de kans is groot dat je het niet zult vinden.

Laat het je niet tegenhouden

Voorbij zijn de dagen dat je niets leuks kon doen terwijl je aan het fietsen was. Tegenwoordig kun je genieten van alle activiteiten waar je van houdt zonder dat je je zorgen hoeft te maken over gênante lekken, dankzij de vooruitgang van menstruatieproducten. Menstruatiecups, tampons en periodebestendige badkleding bestaan allemaal, dus je kunt vergeten alleen op het strand te zitten, verlangend naar je vrienden in het water te staren en in plaats daarvan rond te spetteren.

Reizen tijdens je menstruatie hoeft echt niet stressvol te zijn, en we hopen dat deze tips je meer vertrouwen hebben gegeven voor je volgende reis naar het buitenland. Vrouwen hebben al sinds mensenheugenis ongesteldheid, en als Cleopatra en Jeanne d'Arc met hen konden omgaan, en nog steeds badasses zijn, dan kun jij dat ook.

Als je meer wilt weten over de levensveranderende magie van een menstruatiecup tijdens je reizen, klik dan op hier. Het is milieuvriendelijk, hoeft slechts om de 12 uur te worden vervangen en bevat geen enkele giftige chemicaliën. Maak de overstap naar Phia Cup!